編者按

　　激情冰雪，助力冬奧。“全民健身是全體人民增強(qiáng)體魄、健康生活的基礎(chǔ)和保障，人民身體健康是全面建成小康社會的重要內(nèi)涵，是每一個人成長和實現(xiàn)幸福生活的重要基礎(chǔ)。”2022年即將迎來北京冬奧會，冬奧健兒馳騁賽場、各展英姿，也讓我們一路隨行，我運動、我健康，記錄美好的運動瞬間，講述精彩的運動故事，為全民健身事業(yè)快速發(fā)展助力，讓體育運動之花開遍千家萬戶。

　　即日起本網(wǎng)將陸續(xù)編發(fā)冬奧征文，以饗天下網(wǎng)友！

全民健身迎冬奧主題征稿作品展

全民健身樂太極

文圖/文化信使 龐振剛（遼寧朝陽）

　　每個晨曦初升和夜幕降臨的時候，在我們生于斯長于斯的三燕古都朝陽，都呈現(xiàn)著一派健康和諧、蓬勃向上的美好氛圍，全民健身，如火如荼。在城南大凌河畔的一個社區(qū)公園，一位身著黑色武術(shù)服的武者，無論風(fēng)和日麗，還是刮風(fēng)下雨，都雷打不動，義務(wù)帶領(lǐng)大家練功。只見他雙腿叉開，與肩同寬，稍稍凝神靜氣，便開始演練起來。架子舒展大方，如行云流水一般，其楊氏太極拳虛靈頂勁，氣沉丹田，含胸拔背，沉肩墜肘，周身松活，形意相隨。收勢后，這位拳師又緩緩起勢，練起一套新的拳術(shù)。只見他每一節(jié)動作都有一定的方位，而且?guī)в星苣?，兩手總呈環(huán)抱形，兩腳總走括弧式，用髖關(guān)節(jié)帶動下肢，邁步如蛇行，輕柔似蠶作繭。楊氏太極講究以腰為軸，他明顯的是腰隨胯轉(zhuǎn)。另外他的招法也多變化，手型多為八字掌、扣指掌和鷹爪掌，又分劈掌、戳掌、按掌、插掌、砍掌等等。其步法有扣、擺、踢、踹、蹬、鏟、撩等等。一些武術(shù)行家驚嘆說，這套陳氏83式太極拳推陳出新，招式多變，實為祖國的寶貴武術(shù)遺產(chǎn)。再看這位拳師，動作敏捷，矯健輕靈，頭發(fā)烏黑，臉頰紅潤，雙目炯炯有神，眉宇間透著一股英氣。

　　觀眾中有人議論說，這人最多也就五十左右歲。不對！一位剛練完武正在擦汗的張姓女弟子嫣然一笑，看看我多大歲數(shù)？看你身輕如燕，身手迅捷，超不過三十歲吧！這位女弟子不覺莞爾，謝謝啦！我都五十來歲了，我?guī)煾覆顜讱q都快七十歲了！真的嗎？圍觀的人不由得嘖嘖驚嘆，心想，現(xiàn)在是全民健身，看來我也得和這位拳師練練太極拳了。練太極拳，真能強(qiáng)身健體，延年益壽??！

　　這位拳師名叫張樹森，自幼習(xí)武，年輕時以摔跤起家，幾十年來精研武術(shù)，刀槍拳劍鞭，樣樣精通，尤精太極。談及太極拳，張老師興致頗高，如數(shù)家珍。武術(shù)諺語說：“太極天天走，活到九十九。”習(xí)練太極拳，不僅能夠強(qiáng)身健體、陶冶情操、修身養(yǎng)性，還能夠領(lǐng)悟中華武術(shù)博大精深的文化內(nèi)涵。數(shù)百年來傳播日益廣泛，如今深受國內(nèi)外廣大愛好者的喜愛。隨著改革開放的深入發(fā)展，經(jīng)濟(jì)日漸繁榮，社會不斷進(jìn)步，人民生活水平不斷提高，健康為越來越多的人關(guān)注，全民健身運動在人民群眾中的影響和作用也越來越大。太極拳已成為習(xí)練人數(shù)最多的體育項目之一，太極拳是中華武術(shù)中最早提出健身長壽觀念的拳種，在全民健身運動中發(fā)揮著積極的、不可替代的作用。

　　張老師笑呵呵地接著說，現(xiàn)在，太極拳已深深地植根于廣大人民群眾之中，有廣泛的群眾基礎(chǔ)。自明末清初陳王庭在河南溫縣陳家溝“《黃庭》一卷隨身伴”，隱居造拳，傳承陳式太極拳，再到楊露禪三進(jìn)陳家溝學(xué)拳，后來才演化出楊式、武式、吳式、孫式等流派的各式太極拳，300多年來流傳國內(nèi)外。據(jù)不完全統(tǒng)計，目前太極拳已傳播到150多個國家和地區(qū)，全世界習(xí)練太極拳的超億人，國內(nèi)習(xí)練太極拳的人數(shù)超過6000萬。全國各地不論城市還是鄉(xiāng)村，到處都能看到習(xí)練太極拳的身影。人們?yōu)槭裁聪矏厶珮O拳，主要是認(rèn)可太極拳的健身方法和效果。一來太極拳以動作緩慢輕柔為主，比較容易入門，通過長期練習(xí)，可以達(dá)到祛病健身、防病治病、益壽延年的功效。二是太極拳有利于我國和諧社會的建設(shè)。太極拳運動不論從健身還是技擊，以及觀賞，都是以人為核心的運動方式。習(xí)練太極拳者群體活動居多，集體練拳容易親近，互相交流，切磋技藝，也交流了感情，增進(jìn)了相互間的了解和信任，從而改善人際關(guān)系，也提高了個人的社會適應(yīng)性和行為水平。特別是在全民健身運動中，太極拳促進(jìn)個人身心健康，在普及與推廣的過程中，逐步擴(kuò)展到群體，進(jìn)而擴(kuò)展到社會，建立個人身心和諧、人際關(guān)系和諧，達(dá)到促進(jìn)社會和諧的積極作用。

　　張老師說著說著，激動起來。隨著時代的發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，由于生活方式的變化，一方面“亞健康”人數(shù)增加，“城市病”“文明病”“富貴病”“運動缺乏癥”等疾病找到頭上，勢必促使越來越多的人尋找健身方法，投身體育鍛煉；另一方面，隨著人們體育觀念和健康意識的不斷增強(qiáng)，健身活動會走進(jìn)更多的家庭，走進(jìn)更多人的生活。人民需要太極拳，健康需要太極拳。作為簡便易學(xué)、博大精深、樂趣無窮、祛病健身、傳統(tǒng)而又古老的太極拳，會使人們的生活變得更加豐富多彩，健康快樂。

　　說完，張老師又走進(jìn)場內(nèi)，一招一式耐心地指導(dǎo)學(xué)員們。他不急不躁，專注認(rèn)真，口傳身授。太極不急，太極很慢，太極就是內(nèi)方外圓，一個動作接著一個動作，一個圓圈連著一個圓圈，就像一碗熱氣騰騰的蘭州拉面，細(xì)如游絲，連綿不斷……

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　　龐振剛，中共黨員，遼寧省作家協(xié)會會員，中國金融作家協(xié)會會員，遼寧金融作家協(xié)會會員，遼寧散文學(xué)會會員，朝陽市作家協(xié)會會員，雙塔區(qū)作家協(xié)會理事，朝陽市散文學(xué)會理事，今日朝陽網(wǎng)文化信使，朝陽市龍翔書院簽約作家?，F(xiàn)供職于中國人壽朝陽分公司。

[編輯 雅賢  編審 春語]

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