避免“老化情緒”

文/王鐵蘭 編輯/明月

　　人老了要想健康，首先是精神狀態(tài)，其次是心理反應(yīng)?？墒菑哪壳皩?shí)際情況看，普遍存在精神壓抑，自卑感，失落感，心態(tài)不平衡等現(xiàn)象。諸如此類情況，大部分源于“老化情緒”。作為老年人，避免“老化情緒”尤為關(guān)鍵。

　　道德高尚的人，心地坦蕩，隨遇而安，知足常樂，放下思想包袱，保持心理健康，延年益壽。老年人的精神老化了，就失去了精神支柱，失去了人生應(yīng)有的激情，于是，生命就會(huì)凋零，精神就會(huì)頹廢，生活也就會(huì)失去意義。

　　克服“老化情緒”，要注重以下幾點(diǎn)：

　　一知足常樂。“不與富比，我不窮；不與貴比，我不賤，知足常樂，身心也就自健了。” “高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。”高興乃是一種主觀境界，完全由自己決定。

　　二精神生活。人到老年要豐富精神生活，無悔人生第二春。唐代著名詩人杜甫寫過：“落日心猶壯，秋風(fēng)病欲蘇”的詩句。足以證明人雖老了，只要不喪失氣節(jié)，精神尚存，仿佛回到朝氣蓬勃的青壯年時(shí)期。筆者年逾古稀，精神生活很豐富，愛好頗多，唱歌跳舞，打乒乓球，羽毛球，打撲克，打麻將。參加公益活動(dòng)、各類知識(shí)競賽、社會(huì)上各類征文，都分別取得較好的成績。同時(shí)被評(píng)為《燕都晨報(bào)》優(yōu)秀讀者，活得十分開心。

　　三晚年學(xué)習(xí)。筆者十分注重晚年學(xué)習(xí)，每天抽出四五個(gè)小時(shí)讀書看報(bào)，做讀書筆記。讀書看報(bào)之余，寫了很多文章。每年公開發(fā)表將近七十篇。我覺得活得十分充實(shí)。

　　正確對(duì)待生老病死，沖破人為的心理限制，保持身心正?；顒?dòng)，注意心理衛(wèi)生，便可有效地防止和延緩心理衰老，避免“老化情緒”。物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱。讓生命變得精彩，讓生活變得有意義！

[責(zé)任編輯 雅賢]

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　　王鐵蘭，今日朝陽網(wǎng)文化信使。退休于遼寧省朝陽市第三高級(jí)中學(xué)。退休后又應(yīng)聘于富民高中，工作了12年。如今賦閑在家，經(jīng)常寫一些文章在報(bào)紙上發(fā)表。每年百余篇文章見報(bào)。經(jīng)常參加省市征文比賽，多次獲獎(jiǎng)。經(jīng)常參加社會(huì)活動(dòng)，被評(píng)為市關(guān)心下一代先進(jìn)工作者，評(píng)為市模范家庭。

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