現(xiàn)代人應該怎樣處理負面情緒

文/谷子 編輯/褚駒

　　喜歡吳曉亞老師的課，覺得他的課既自然輕松又內(nèi)容豐富。在他娓娓的講述中，隨時給人啟發(fā)，讓人開悟，喜歡他尊重與允許一切發(fā)生的狀態(tài)。

　　8月10日，跟他學習NLP簡易心理療法的一個基本技巧——意義儲留法，這個技巧主要針對一些久久不能釋懷的事件。他有一句導語深深地啟發(fā)了我——“這件事過去這么久，你依然能清晰地記起，甚至影響你的情緒，說明這個事件對你而言還有很多有意義的東西。那讓我們從中把對你有意義的東西找出來，放回到你的身體，讓它成為你的力量，然后把那些沒有意義的部分讓它隨風遠去，遠去，直至消失……”

　　那一刻，我突然明白，為什么生活里發(fā)生的某一件事，尤其是對自己而言留下傷痛記憶的事件，久久不能釋懷的真正原因，是還未把事件真正有意義的一面吸收起來，所以我們的潛意識就抓住它久久放不下，直到我們的意識層接收到，即我們所說的開悟。只有當我們真正領(lǐng)悟，那件事便會很神奇地在我們的記憶中退去。“存在即是合理”，想到這一點，越發(fā)佩服先哲們的智慧。

　　所以，刻意放下不如接受與面對——接受現(xiàn)實，從現(xiàn)在的每一份經(jīng)歷中汲取有意義的正能量，就沒有過不去的坎兒……

　　生活是因為這豐富的經(jīng)歷而色彩斑斕，生活總是把賜予我們的珍貴禮物神秘地打包起來，讓你慢慢找尋，尋到那一刻，心情是如此美麗……

　　坦誠地說，生活總愛跟我們躲貓貓，遇上負面情緒甚至還受其困擾的人都是上帝的愛子喲，他在期待你去找到他為你準備的豐盛禮物！珍惜吧！——說給與我一樣曾受困于情緒的朋友們！加油！

　　自身的經(jīng)歷真正驗證了這是個真理，我個人在遇到一些較重大的生活事件的時候往往容易陷入某種負面情緒久久不能自拔，有時甚至因負面情緒而想走極端。但也很幸運，讓我有緣、有幸開悟，到現(xiàn)在，我處理負面情緒的時間終于大大縮短，我好興奮，雖然用了人生太多的時間去找尋，終究還是發(fā)現(xiàn)了……

　　接受事件，尋找正面意義，悟到了，自然就放下了。

　　原來不是不想放下，是放不下，放不下就再找找。

　　告訴我親愛的朋友們一個特別實用的處理負面情緒的方法，就是冷靜地寫出這個事件發(fā)生的21條正面意義，當能發(fā)自內(nèi)心地寫出21條這個事件發(fā)生的好處的時候，吸收，變成自己的正能量，這件事無論多壞，也會釋然。

　　思想家說：一切的結(jié)果都是最好的安排！

　　發(fā)生什么不是最重要的，重要的是我們用什么樣的心態(tài)來面對。

[責任編輯：雅賢]

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