做個有“趣味”的人會長壽

文化信使/包明麗  編輯/繁花似錦

　　從秦皇漢武到今天的普通百姓，長壽是不變的追求。哈佛大學最近發(fā)現(xiàn)，與攝入過多垃圾食品、含糖飲料一樣，“生活沒趣”將導致細胞損傷，加速人體老化，縮短壽命。如果你想活得長一點兒，你需要做個有趣的人。情趣、興趣、志趣、風趣、閑趣，專家認為這五種趣味可以延年益壽。

　　讓生活中充滿情趣并不難。情趣不需要物質作保障，不需要奢華來點綴。“采菊東籬下，悠然見南山”是情趣，“一棹春風一葉舟，一綸繭縷一輕鉤”是情趣，“一蓑煙雨任平生”也是情趣。在伴著暖陽的午后，泡一杯清茶，放一曲舒緩的音樂；周末，做幾個小菜，像大廚一樣擺在精致的盤子里；打開一瓶紅酒，其實沒有客人，酒不醉人人自醉；普通的日子，只要幾元錢買一支鮮花，便可浪漫滿屋。如此種種，都是情趣。

　　生活增添了情趣就會增加幸福感。美國哈佛大學一項研究發(fā)現(xiàn)，幸福感能增強免疫系統(tǒng)的抗病能力，降低人們患上心血管疾病的風險。生活有了情趣，人會更健康。

　　有位哲學家說過，如果人生一定要有個伴，這個伴一定是興趣愛好。興趣可以是讀書，寫字，畫畫，運動等等，就是單純地喜歡，和名利無關。有人會說，那有什么用?。繌目吹靡姷睦嬷v是沒用，但是它讓你的人生不寂寞，活得簡單卻充實，精神上的快樂是無形的，我更認為是無價的。

　　后來發(fā)現(xiàn)這個無價是有理論基礎的，研究證實：人們做感興趣的事時，能夠觸發(fā)大腦杏仁核分泌多巴胺，激活獎賞機制，給人帶來快感，即心理學的正向激勵或正向反饋。讓自己的大腦產生快樂的正能量，是不是錢做不到？但是興趣能。

　　愛好和興趣每個人都有，如果有一種愛好不僅僅是興趣，而是變成了一生的樂趣，并努力去做好，在做的過程中還會產生自我滿足感和成就感，那就可以稱為志趣了。

　　長壽人群中，科學家、書法家、作家特別多，就是因為他們都有自己的志趣，而且一生都樂此不疲地為志趣活著，即使耄耋之年依然不變。研究顯示，足夠的興趣，能夠刺激大腦，有益于新的腦細胞生長，從而提高身心健康水平。這可能是那些有志趣的老人長壽的原因。

　　做個幽默風趣的人不僅僅讓周圍的人喜歡，人際關系好。美國《身心醫(yī)學》雜志的一項研究發(fā)現(xiàn)，具有強烈幽默感的男性和女性，死亡風險分別降低74%和83%，由它帶來的笑聲是人類減壓最有效的工具之一。

　　近年來，終南山火了，因為追求閑趣的人越來越多，禪修逐漸成為一種時尚。

　　華東師范大學社會學系主任李向平說，“閑”的本質就是身體和心靈的回歸：身體回歸自然，到田野和郊外，脫離都市的擁擠、沉悶，呼吸自然的新鮮空氣；心靈回歸自然，放空心靈，超越利益糾葛、人事矛盾和追逐名利的心態(tài)。我們不一定去終南山修行，只要靜下心來，隨時隨地都可以享受閑趣，比如靜聽花開，細看流水，聽燕子呢喃，看鴨子嬉戲。

　　能夠享受閑趣的人，離超然物外的心境不遠了，心胸開闊了，自然容易長壽。情趣、興趣、志趣、風趣、閑趣，這五種趣味你有幾“味”？

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