出行必備

三伏天養(yǎng)生小貼士，伴您清涼一夏

　　網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年7月14日，星期日，農(nóng)歷六月十二，初伏第三天。遼寧朝陽(yáng)雷陣雨轉(zhuǎn)多云，氣溫19～29℃，東北風(fēng)微風(fēng)，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)。日出時(shí)間：04:35；日落時(shí)間：19:32。（數(shù)據(jù)來(lái)源于中國(guó)氣象局2019年07月14日05時(shí)發(fā)布，請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注天氣變化）

　　七月的天孩子的臉，面對(duì)這兩日說(shuō)來(lái)就來(lái)的降雨，小編表示已經(jīng)見(jiàn)怪不怪習(xí)以為常。天氣預(yù)報(bào)顯示，今天還會(huì)有雷陣雨降臨，請(qǐng)外出的小伙伴做好防雨措施。

　　穿衣指數(shù)：熱

　　天氣熱，建議著短裙、短褲、短薄外套、T恤等夏季服裝。

　　紫外線(xiàn)強(qiáng)度指數(shù)：弱

　　紫外線(xiàn)強(qiáng)度較弱，建議出門(mén)前涂擦SPF在12-15之間、PA+的防曬護(hù)膚品。

　　雨傘指數(shù)：帶傘

　　有降水，外出請(qǐng)帶雨傘。

【近五日天氣預(yù)報(bào)】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實(shí)際為準(zhǔn)。

——生活小貼士——

　　小暑過(guò)后迎來(lái)了三伏天，今年的初伏時(shí)間為7月12日至7月21日；中伏時(shí)間為7月22日至8月10日；末伏時(shí)間為8月11日至8月20日。

　　三伏天是一年之中最熱的日子，如何養(yǎng)生也成了人們關(guān)注的話(huà)題。下面是一組三伏天養(yǎng)生小貼士，一起來(lái)了解一下吧。

　　1.睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。

　　2.熱天要熱養(yǎng)生，少吃生冷、冰凍的食物，剛從冰箱拿出來(lái)的西瓜、桃子等水果要放一會(huì)再吃。

　　如果怕熱，可以喝常溫的涼白開(kāi)，樸素而養(yǎng)身。如果能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專(zhuān)門(mén)去“冬病夏治”，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半。

　　3.吹空調(diào)時(shí)需注意，不要整天整夜地吹，可以開(kāi)一會(huì)兒再關(guān)，溫度也不要調(diào)太低，保證室內(nèi)外溫度不超過(guò)7℃，同時(shí)注意不要讓空調(diào)直吹身體。最好少開(kāi)空調(diào)，用風(fēng)扇來(lái)降溫。還可以多開(kāi)窗，加速空氣流通也有助于降溫。

　　（本文部分資料來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅做公益分享之用，如涉及版權(quán)問(wèn)題請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)進(jìn)行處理。）

　　[編輯 瑞雪  責(zé)編 趙盼]

好名聲網(wǎng)

【本網(wǎng)聲明】