出行必備

不看不知道，憋尿竟然……

編輯/瑞雪

　　今天是2019年1月8日，星期二，農(nóng)歷臘月初三。遼寧朝陽晴，氣溫-16～-3℃，西北風(fēng)4～5級，空氣質(zhì)量良好。日出時間：07:25；日落時間：16:44。

　　今天是“二九”第9天，氣溫沒有明顯降幅，風(fēng)力偏大，空氣干冷，請網(wǎng)友們注意防風(fēng)保暖。今天的空氣質(zhì)量一般，敏感人群應(yīng)減少外出活動。

　　穿衣指數(shù)：冷

　　天氣寒冷，建議外出時穿厚羽絨服等隆冬服裝，戴上帽子、圍巾、手套更保暖。

　　感冒指數(shù)：極易發(fā)

　　天氣寒冷，且晝夜溫差很大，極易發(fā)生感冒。請?zhí)貏e注意增加衣服保暖防寒。

　　洗車指數(shù)：較不宜

　　未來一天天氣晴朗，但風(fēng)力較大，不宜洗車，如果執(zhí)意擦洗汽車，要做好蒙上污垢的心理準(zhǔn)備。

【近五日天氣預(yù)報】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實際為準(zhǔn)。

——保健知識——

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，很多時候也做不到“隨心所欲”，所以就催生出了一批“忍者”，他們擅長“憋尿”、“憋便”、“憋情緒”……

　　殊不知，該釋放的不及時釋放，人體器官反而會因為長期“憋屈”易生病，甚至增加癌癥風(fēng)險！

　　憋尿時，膀胱就像一個被不斷注水撐大的氣球。當(dāng)它累積200cc的尿液時，就會產(chǎn)生尿意；到500-600cc時，膀胱會過度膨脹，控制排尿的肌肉變得松弛；尿液更多時，如果受到外界刺激，很可能引起膀胱破裂，危及生命。

　　正常情況下，偶爾一兩次不是特別過分的憋尿，肌肉會很快恢復(fù)彈性。但若是長期憋尿，很可能對人體產(chǎn)生不可逆的危害！

　　1.排尿異常

　　人體儲尿排尿是一個復(fù)雜的調(diào)節(jié)過程，長期憋尿，可能造成兩個極端。

　　一方面，尿道括約肌痙攣或是憋尿肌無力，導(dǎo)致排尿困難甚至無法排尿，尤其是前列腺增生患者。

　　另一方面，控制排尿的肌肉，就像彈簧，長期處于擴(kuò)張狀態(tài)，就會變得松弛，甚至造成神經(jīng)元永久受損。此時，就無法很好地控制排尿，即使不到200cc也會產(chǎn)生尿意，易發(fā)尿頻、尿失禁。

　　2.細(xì)菌感染

　　尿液屬于人體代謝的產(chǎn)物之一，也就是需要排出體外的“廢物”，含有很多細(xì)菌。如果長時間憋尿，膀胱黏膜的抗菌能力就會降低，使細(xì)菌有機(jī)可乘，造成尿路感染等炎癥。

　　更為嚴(yán)重的是，當(dāng)輸尿管口也松弛時，可能出現(xiàn)尿液逆流，細(xì)菌感染腎臟，誘發(fā)急性腎盂腎炎、水腎等。

　　3.增加膀胱癌風(fēng)險

　　美國研究發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險比一般人高3-5倍。高速公路收費(fèi)站的工作人員、導(dǎo)游、司乘人員等等，都是患尿路感染的高發(fā)人群，更要及時排尿。

　　4.誘發(fā)心血管疾病

　　尿憋久了，會刺激血壓升高，對于高血壓、動脈硬化等群體，可能會引起血管破裂，危及生命。

　　而且，憋尿后，突然釋放了膀胱的壓力，會引起心動過緩、血壓下降、腹腔血管擴(kuò)張，造成腦部供血不足，造成排尿性暈厥。

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　　[責(zé)任編輯 趙盼]

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