出行必備

朝陽(yáng)開(kāi)啟“燒烤模式”，這樣做可預(yù)防中暑

　　網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年6月23日，星期日，農(nóng)歷五月二十一。遼寧朝陽(yáng)晴，氣溫21～35℃，東南風(fēng)3～5級(jí)，空氣質(zhì)量良好。日出時(shí)間：04:24；日落時(shí)間：19:36。（數(shù)據(jù)來(lái)源于中國(guó)氣象局2019年06月23日5時(shí)發(fā)布，請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注天氣變化）

　　隨著夏至節(jié)氣的到來(lái)，天氣變得越來(lái)越熱，提醒大家注意防曬，防止中暑。

　　穿衣指數(shù)：炎熱

　　天氣炎熱，建議著短衫、短裙、短褲、薄型T恤衫等清涼夏季服裝。

　　紫外線強(qiáng)度指數(shù)：很強(qiáng)

　　紫外線輻射極強(qiáng)，建議涂擦SPF20以上、PA++的防曬護(hù)膚品，盡量避免暴露在日光下。

　　感冒指數(shù)：少發(fā)

　　各項(xiàng)氣象條件適宜，發(fā)生感冒機(jī)率較低。但請(qǐng)避免長(zhǎng)期處于空調(diào)房間中，以防感冒。

【近五日天氣預(yù)報(bào)】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實(shí)際為準(zhǔn)。

——健康知識(shí)——

　　近幾日，朝陽(yáng)迎來(lái)了高溫天氣，開(kāi)啟了“燒烤模式”，小伙伴們恨不得一直呆在空調(diào)房里不出去，再配上wifi、西瓜，簡(jiǎn)直太完美。但出門(mén)是避免不了的，也有很多戶(hù)外作業(yè)人員依然努力工作著，而這樣的高溫天氣極易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，小編給大家支幾招。

　　1.出門(mén)要避開(kāi)高溫時(shí)間。一天里，中午時(shí)候的氣溫通常是最高的，所以我們外出盡量避免在中午，而最好選擇在早晨或傍晚時(shí)分。

　　2.外出要注意做好防曬工作。在太陽(yáng)的暴曬下，人體中暑的概率會(huì)升高，因此預(yù)防中暑我們外出最好做好防曬工作，可以撐起遮陽(yáng)傘，戴起遮陽(yáng)帽，還可以穿防曬衣，盡量少穿黑色衣服。

　　3.及時(shí)補(bǔ)充水分。夏季如果體溫過(guò)高或出汗過(guò)多，則容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，因此我們應(yīng)注意補(bǔ)水，最好選擇含鈉飲料。

　　4.保證充足的睡眠。夏天里，人們?nèi)菀追咐ВＷC充足的睡眠有助于養(yǎng)足精神，使人體大腦和身體系統(tǒng)處于放松狀態(tài)，是預(yù)防中暑的好措施。

　?。ū疚牟糠仲Y料來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅做公益分享之用，如涉及版權(quán)問(wèn)題請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)進(jìn)行處理。）

　　[編輯 趙盼]

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