出行必備

手腳冰涼的網友請看這里

編輯/瑞雪

　　這幾日，遼寧朝陽陽光充沛、暖風和煦，體感相當舒適。今天（11月3日），晴轉多云，最低氣溫3℃，最高氣溫達到20℃，西南風4～5級，空氣質量一般，敏感人員外出時，需做好防護措施。

　　冬日臨近，冷天氣將成為主流，有的人一到冬天就手腳發(fā)涼。其實這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般俗稱的“冷底”或是“寒底”。天氣寒冷時，人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環(huán)不良”，從而導致手腳冰涼。那么手腳冰涼有沒有辦法調理呢？下面是下編搜集整理的一些方法，被困擾的網友可做借鑒。

　　泡腳對于緩解手腳冰涼具有很好的效果。睡覺前可用40度左右的熱水泡泡腳，水要沒過腳踝，每次泡上20分鐘，如果水中再配些生姜或艾葉、紅花、陳皮等就更好了。生姜、艾葉等都有祛寒解表的作用，可有效改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。

　　有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的癥狀。

　　手腳冰涼的人還可以多吃些補氣養(yǎng)血、促進血液循環(huán)的食物，如生姜、大蔥、羊肉、桂圓、人參、當歸等。

　　手腳冰冷的調理需要一個過程，不論是食療、按摩還是泡腳，都需要長期堅持。對于多數人來說，注意保暖、適當增加運動、調節(jié)好心情，是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴重，光靠這些保健手段來調節(jié)是不夠的，還是請醫(yī)生診斷為好。

　　未來幾天天氣情況

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　　[責任編輯 趙盼]

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