出行必備

注意啦！早上的這件事，真的很重要

編輯/瑞雪

　　經(jīng)過(guò)周末兩天的休整，您是不是已經(jīng)精神飽滿、神采奕奕地做好準(zhǔn)備，開始新一周的工作了呢？今天（10月29日）星期一，遼寧朝陽(yáng)晴，氣溫-2～10℃，西北風(fēng)4～5級(jí)?？諝赓|(zhì)量?jī)?yōu)，可以正常在戶外活動(dòng)。

　　相信網(wǎng)友們都記得這樣一句話：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”。意思很明確，就是要在一年（或一天）開始時(shí)多做并做好工作，為全年（或全天）的工作打好基礎(chǔ)。那么，小編要問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，您認(rèn)為早晨最重要的一件事是什么呢？小編的答案是——吃早餐。

　　為了證明小編的答案站得住腳，請(qǐng)大家往下看。

　　長(zhǎng)期不吃早餐的壞處：

　　——對(duì)消化系統(tǒng)的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)六小時(shí)左右就從胃里排空進(jìn)入腸道，第二天若不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層。長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會(huì)遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

　　——容易導(dǎo)致肥胖及動(dòng)脈硬化。不吃早餐，勢(shì)必加大中、晚餐的進(jìn)食量，而晚餐后一般運(yùn)動(dòng)量較小，更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外，長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。

　　——導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍。早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

　　——慢性病可能“上”身。不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

　　——導(dǎo)致便秘。在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便。若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

　　看了小編列舉出的幾條，網(wǎng)友們是不是也認(rèn)識(shí)到早餐的重要性了呢？

　　未來(lái)幾天天氣情況

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　　[責(zé)任編輯 趙盼]

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