出行必備

腳踝扭傷應(yīng)該冷敷還是熱敷？

　　親愛(ài)的網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年8月28日，星期三，農(nóng)歷七月二十八。遼寧朝陽(yáng)晴轉(zhuǎn)多云，氣溫15～26℃，西北風(fēng)3～5級(jí)，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)。日出時(shí)間：05:18；日落時(shí)間：18:40。（數(shù)據(jù)來(lái)源于中國(guó)氣象局2019年08月28日05時(shí)發(fā)布，請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注天氣變化。）

　　今天又是陽(yáng)光溫暖的大晴天，不過(guò)氣溫較前一天有所下降，這樣的天氣正適合戶外運(yùn)動(dòng)。

　　穿衣指數(shù)：舒適

　　建議著長(zhǎng)袖T恤、襯衫加單褲等服裝。年老體弱者宜著針織長(zhǎng)袖襯衫、馬甲和長(zhǎng)褲。

　　感冒指數(shù)：較易發(fā)

　　晝夜溫差較大，較易發(fā)生感冒，請(qǐng)適當(dāng)增減衣服。體質(zhì)較弱的朋友請(qǐng)注意防護(hù)。

　　洗車指數(shù)：較適宜

　　較適宜洗車，未來(lái)一天無(wú)雨，風(fēng)力較小，擦洗一新的汽車至少能保持一天。

【近五日天氣預(yù)報(bào)】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實(shí)際為準(zhǔn)。

——保健知識(shí)——

　　腳踝扭傷是日常生活中經(jīng)常遇到的問(wèn)題，尤其穿高跟鞋的女性，道路不平時(shí)，更加容易扭傷腳踝，扭傷后該如何處理呢？

　　扭傷后，首先應(yīng)該多休息，不要活動(dòng)受傷部位，更加不要做一些劇烈活動(dòng)，在24小時(shí)內(nèi)要進(jìn)行局部冷敷加壓包扎，24小時(shí)后可以進(jìn)行熱敷、貼藥、針灸、推拿、理療等治療。如果腳踝扭傷以后腫脹特別厲害，疼痛劇烈，腳部基本不能受力，一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免是骨折，耽誤治療。

　　來(lái)源：【今日天氣】家庭版的急救小措施，您了解多少？

［編輯 雅賢  責(zé)編 趙盼］

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