出行必備

數(shù)九了，這些養(yǎng)生小知識需了解

編輯/瑞雪

　　網(wǎng)友們早上好！

　　今天是2018年12月25日，星期二，農(nóng)歷十一月十九，遼寧朝陽晴，氣溫-19～-3℃，北風(fēng)3～5級，空氣質(zhì)量良好。日出時間：07:23；日落時間：16:33。

　　“一九”第四天，北風(fēng)攜著冷空氣橫掃全市，氣溫乘下行梯滑至-19℃。天氣預(yù)報顯示，接下來的幾天氣溫沒有回暖跡象，請網(wǎng)友們注意防寒保暖。

　　穿衣指數(shù)：寒冷

　　天氣寒冷，注意防風(fēng)保暖，可以巧搭帽子、圍巾、手套，既保暖又時尚。

　　紫外線強度指數(shù)：弱

　　紫外線強度較弱，建議出門前涂擦SPF在12-15之間PA+的防曬護膚品。

　　感冒指數(shù)：極易發(fā)

　　感冒極易發(fā)生，避免去人群密集的場所，勤洗手勤通風(fēng)有利于降低感冒幾率。

　　洗車指數(shù)：較不宜

　　風(fēng)力較大，較不宜洗車，如果執(zhí)意擦洗汽車，要做好蒙上污垢的心理準(zhǔn)備。

【近五日天氣預(yù)報】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實際為準(zhǔn)。

——保健小知識——

　　冬至過后，一年中最冷的數(shù)九天正式開始了，為了自己和家人的健康，我們來多了解一些冬季養(yǎng)生的小知識吧。

　　冬天，皮膚因為氣候干燥會不時感覺到癢，建議不要反復(fù)抓撓，這樣容易引起皮膚炎癥或過敏，這時候需要補充水分以及維生素，可以多吃水果及蔬菜，難以忍受時應(yīng)及時去看醫(yī)生。

　　同樣是因為天氣干燥，人們會習(xí)慣性地用舌頭舔嘴唇，但是這樣只會越舔讓嘴唇越干，甚至還會開裂。我們可以適當(dāng)飲水或者涂抹一些質(zhì)量有保障的潤唇膏，這樣就能有效緩解嘴唇干裂了。

　　冬天，要保證身體健康，其實吃好、穿暖、睡飽最重要。

　　下面是一款養(yǎng)生湯的做法，小伙伴們學(xué)起來吧！

羊肉蘿卜湯

　　選材：羊肉、白蘿卜、蔥、姜、蒜、鹽、雞精、料酒

　　做法：

　　1.羊肉洗凈，切成小塊或片；

　　2.蘿卜切塊，焯水，去蘿卜的澀味；

　　3.生羊肉過水，煮至八分熟；

　　4.姜去皮，切片；蒜剝皮洗凈；小蔥切碎；

　　5.過好水的羊肉放入加水的湯煲中，加姜、蒜、料酒，大火煮開；

　　6.加入蘿卜，小火燉煮30分鐘；出鍋加鹽、雞粉和小蔥調(diào)味。

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　　[責(zé)任編輯 趙盼]

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