出行必備

寶寶缺鈣，食補(bǔ)更安心

　　親愛的網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年8月22日，星期四，農(nóng)歷七月二十二。遼寧朝陽晴，氣溫16～29℃，西北風(fēng)3～5級(jí)，空氣質(zhì)量優(yōu)。日出時(shí)間：05:12；日落時(shí)間：18:50。（數(shù)據(jù)來源于中國氣象局2019年08月22日05時(shí)發(fā)布，請隨時(shí)關(guān)注天氣變化。）

　　今天又是一個(gè)大晴天，趁著好天氣，朋友們可以多出去走走，鍛煉鍛煉身體。特別提醒過敏體質(zhì)的人，出門前戴好眼鏡和口罩，謹(jǐn)防過敏。

　　穿衣指數(shù)：熱

　　天氣熱，建議著短裙、短褲、短薄外套、T恤等夏季服裝。

　　運(yùn)動(dòng)指數(shù)：較適宜

　　天氣較好，但風(fēng)力較大，推薦您進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，若在戶外運(yùn)動(dòng)請注意避風(fēng)保暖。

　　洗車指數(shù)：較適宜

　　較適宜洗車，未來一天無雨，風(fēng)力較小，擦洗一新的汽車至少能保持一天。

【近五日天氣預(yù)報(bào)】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實(shí)際為準(zhǔn)。

——健康知識(shí)——

　　寶寶缺鈣，很容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等現(xiàn)象，這讓很多寶媽操碎了心，想盡各種辦法給孩子補(bǔ)鈣，有時(shí)效果卻并不理想，那么該如何給寶寶補(bǔ)鈣呢？小編整理了社區(qū)醫(yī)生給我家寶寶補(bǔ)鈣的一些建議，供大家參考。

　　1.以食補(bǔ)為主，牛奶等奶制品含鈣量比較豐富，而且吸收率也較高，所以建議以奶制品為主。

　　2.盡量多曬太陽，吸收紫外線，促進(jìn)皮膚的維生素D合成。

　　3.補(bǔ)充一些現(xiàn)成的鈣劑，如容易吸收的碳酸鈣、乳酸鈣，這類都可以補(bǔ)充一下。但最終建議還是以食療為主，藥物為輔?？梢远喑孕﹫?jiān)果、板栗、葡萄、蘋果等含鈣的水果，不要太偏食。

［編輯 雅賢  責(zé)編 趙盼］

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