我快樂(lè)充實(shí)的一天

文圖/文化信使 吳守貴（遼寧朝陽(yáng)）

　　2019年7月18日

　　“明媚的夏日里，天空多晴朗，美麗的太陽(yáng)島多么令人神往……”一首悠揚(yáng)的歌曲，把我從睡夢(mèng)中叫醒。這是我給自己設(shè)計(jì)的五點(diǎn)鐘起床鈴聲，既輕柔舒緩，又十分精準(zhǔn)。

　　我慢慢地睜開(kāi)雙眼，看著天花板發(fā)會(huì)兒呆，然后向左右上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次，再伸個(gè)大大的懶腰。接著，十指當(dāng)梳子，向后梳理頭發(fā)120次，彎曲十指從前向后拿“五經(jīng)”30遍。疊掌揉腹順逆時(shí)針各100圈。側(cè)身坐起，按摩左右涌泉穴各120次，再?gòu)纳系较掳慈嘧笥姨珱_穴各120次。坐在床沿，雙手搓熱，按揉腰部三五分鐘。

　　在我起床前，老伴兒已去朝陽(yáng)公園了，我下床的第一件事是燒水，邊燒水邊洗漱。水開(kāi)后沏茶、沏羊奶粉，再吃兩塊光頭餅干，墊補(bǔ)一口便去天心湖畔，在“七星楊”下練太極拳。

　　熱身活動(dòng)后，做一遍“八段錦”，打一套24式，再打一套85或89楊式太極拳。打完后互相糾正動(dòng)作，交流體會(huì)。撤退前再喊幾嗓子，吐出胸中濁氣，頓感渾身輕松。

　　晨練回來(lái)大約八點(diǎn)，到廚房做飯。當(dāng)然，早飯大多是在街上買現(xiàn)成的饅頭或者花卷，打開(kāi)煤氣灶加熱一下，炒個(gè)青菜或做個(gè)湯，再來(lái)一個(gè)煮雞蛋。

　　上午若沒(méi)有其他的“外事”活動(dòng)，就在家看書或?qū)扅c(diǎn)旅游心得體會(huì)。有時(shí)也看看電視新聞，但這些年從不敢看電視連續(xù)劇或長(zhǎng)篇小說(shuō)，因我有個(gè)毛病，只要看進(jìn)去就放不下，太耽誤事。

　　只要我在家，中午飯是一定要做的。一般是用電飯煲燜鍋二米飯，米洗兩遍就燜上，我認(rèn)為帶點(diǎn)兒米糠也無(wú)所謂。但老伴兒有些小潔癖，大米要多次搓洗，沒(méi)一點(diǎn)渾湯才行。我做個(gè)亂燉，把茄子、土豆、西紅柿、南瓜切塊，放個(gè)辣椒，切點(diǎn)蔥花熗鍋，少放點(diǎn)水開(kāi)燉。

　　20分鐘后，亂燉出鍋，嘗一口軟綿綿、黏糊糊、香噴噴，有滋有味，老伴兒樂(lè)得合不攏嘴，邊吃邊夸好吃，還豎大拇指為我點(diǎn)贊！我心里明白，要說(shuō)亂燉好吃，倒也不假，但也絕不像老伴兒說(shuō)的那么好，只不過(guò)是老伴兒鼓勵(lì)我多下廚房、多做菜而已。

　　我是2016年底才學(xué)做飯的，源于一起從天而降的交通事故，老伴兒右腳受傷，打石膏固定兩個(gè)月，養(yǎng)了將近一年，把我逼進(jìn)了廚房。

　　我以前也是大男子主義，很少做家務(wù)，更談不上下廚房做飯了，并認(rèn)為老爺們是在外面打拼的，不應(yīng)扎個(gè)圍裙圍著鍋臺(tái)轉(zhuǎn)，做家務(wù)、做飯那是家庭主婦的事。但老伴兒腳部有傷下不了地，做不了飯，去買飯吃也不是長(zhǎng)法，就這樣我被逼進(jìn)廚房做飯。

　　吃了中午飯，刷完鍋碗瓢盆，上床瞇一小覺(jué)。

　　下午，除了看書外，還要接著上午繼續(xù)寫東西。到下午四點(diǎn)多鐘，下樓去看看我種的那幾棵絲瓜、苦瓜和扁豆角。由于土質(zhì)較薄，老天幾天不下雨，瓜、豆秧就打蔫了。我打開(kāi)車庫(kù)里的水龍頭，提水澆灌。種幾棵瓜豆，有收獲能吃點(diǎn)純天然蔬菜更好，沒(méi)收獲也不要緊，主要是想通過(guò)春種、夏管、秋收來(lái)享受這個(gè)過(guò)程，為老年生活增添些情趣而已。

　　我剛澆完?yáng)|邊的扁豆角，老伴兒在西邊驚叫：“哎呀，你快來(lái)看，這葉里面藏個(gè)大苦瓜。”“在哪？”我邊走邊問(wèn)。“這不是嗎？”老伴兒左手撥開(kāi)瓜葉右手指著苦瓜認(rèn)真地說(shuō)。“啊，真的。”我興奮得像個(gè)孩子。跑回車庫(kù)，拿把剪刀，把這個(gè)不到一尺長(zhǎng)的苦瓜剪下來(lái)。老伴兒說(shuō)：“誒！你怎么把它剪下來(lái)了。”我胸有成竹地說(shuō)：“這是個(gè)主根，只有剪掉它，后面的瓜才能結(jié)得快，長(zhǎng)得大。”老伴兒一臉茫然。

　　自己種的苦瓜，不上化肥，不打農(nóng)藥，既是名副其實(shí)的天然食品，又有清熱解暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋陰明目的功效，何樂(lè)而不為呢？我說(shuō)：“老伴兒啊，咱晚飯就來(lái)個(gè)蛋炒苦瓜怎么樣？”“好嘞。”老伴兒高興地回答。我親自動(dòng)手把它洗好切成薄片，配胡蘿卜、紅椒絲。先炒好兩個(gè)雞蛋，再用蔥花熗鍋大火炒，僅兩三分鐘，一盤色香味俱全的蛋炒苦瓜就上桌了，博得老伴兒連聲說(shuō)好。

　　晚六時(shí)許，同中原老師去大凌河人工湖遛彎兒，經(jīng)天心湖上大壩到風(fēng)帆廣場(chǎng)。找個(gè)長(zhǎng)條椅坐一會(huì)兒，交流白天看書、寫作情況，多是我寫的日志請(qǐng)老師挑錯(cuò)，老師總是認(rèn)真地指出錯(cuò)別字，有時(shí)提出修改建議。因此，我的文章與以前相比有了新的提高。

　　約一小時(shí)后，我倆再向三道壩方向散步。寬敞平坦的沿湖路，游人熙熙攘攘，摩肩接踵。西側(cè)廣場(chǎng)人聲鼎沸，有節(jié)奏的廣場(chǎng)舞音樂(lè)此起彼伏。從三道壩回到天心湖，找個(gè)閑凳歇一會(huì)兒，八點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)到家。

　　進(jìn)屋看會(huì)兒電視新聞，然后洗漱，十點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)上床。躺在床上微閉雙眼，回放一天從早到晚的活動(dòng)情況，感覺(jué)還算充實(shí)……

[編輯 雅賢  責(zé)編 趙盼]

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