出行必備

保護(hù)視力，您需要這么做

　　網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年6月22日，星期六，農(nóng)歷五月二十。遼寧朝陽晴，氣溫18～33℃，東北風(fēng)3～5級(jí)，空氣質(zhì)量良好。日出時(shí)間：04:24；日落時(shí)間：19:36。（數(shù)據(jù)來源于中國(guó)氣象局2019年06月22日4時(shí)發(fā)布，請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注天氣變化）

　　太陽打卡，明媚的一天開始啦！今天最高氣溫較昨天上升1℃，到達(dá)33℃，有出行計(jì)劃的小伙伴注意做好防曬措施喲。

　　穿衣指數(shù)：炎熱

　　天氣炎熱，建議著短衫、短裙、短褲、薄型T恤衫等清涼夏季服裝。

　　紫外線強(qiáng)度指數(shù)：很強(qiáng)

　　紫外線輻射極強(qiáng)，建議涂擦SPF20以上、PA++的防曬護(hù)膚品，盡量避免暴露在日光下。

　　洗車指數(shù)：較適宜

　　未來一天無雨，較適宜洗車，擦洗一新的汽車至少能保持一天。

【近五日天氣預(yù)報(bào)】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實(shí)際為準(zhǔn)。

——健康小知識(shí)——

　　近視已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的社會(huì)問題，給大家造成很大的困擾。對(duì)于兒童青少年來說，影響學(xué)習(xí)是顯而易見的。近視產(chǎn)生的視疲勞、眼睛酸痛、頭痛等現(xiàn)象，使學(xué)生精力難以集中、情緒煩躁，造成記憶力減退、注意廣度不夠、學(xué)習(xí)興趣降低等不良后果；近視造成的視力障礙會(huì)使學(xué)生在今后升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作時(shí)處處受限，前途受到極大影響；另外，在交際、旅游、娛樂時(shí)也會(huì)有很多困難，致使生活質(zhì)量低下等等。有鑒于此，遼寧省朝陽市教育局在兒童青少年近視眼防控工作會(huì)議上，著重分析了兒童青少年近視的成因及其規(guī)律，并有針對(duì)性地出臺(tái)了相關(guān)的防控措施。會(huì)議指出，防控兒童青少年近視是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，應(yīng)按照政府主導(dǎo)、部門配合、綜合防控、常抓不懈的工作原則，營(yíng)造各方參與、專家指導(dǎo)、學(xué)校與家庭教育、社會(huì)關(guān)注的良好氛圍。另外還強(qiáng)調(diào)了學(xué)生自身應(yīng)該注意的事項(xiàng)，下面就來了解一下吧。

　　1.強(qiáng)化健康意識(shí)。每個(gè)學(xué)生都要強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)并向家長(zhǎng)宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長(zhǎng)和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。

　　2.養(yǎng)成健康習(xí)慣。遵守近視防控的各項(xiàng)要求，認(rèn)真規(guī)范做眼保健操，保持正確讀寫姿勢(shì)，積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每周參加中等強(qiáng)度體育活動(dòng)3次以上，養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自覺減少電子產(chǎn)品使用。

　?。ū疚牟糠仲Y料由遼寧省朝陽市教育局提供）

　　[編輯 瑞雪 責(zé)編 趙盼]

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