出行必備

冬天，記住這幾點(diǎn)很重要

編輯/瑞雪

　　早上好！

　　今天是2018年12月8日，星期六，農(nóng)歷十一月初二。遼寧朝陽晴，氣溫-17～-6℃，西北風(fēng)4～5級，空氣質(zhì)量優(yōu)。日出時間：07:11；日落時間：16:28。

　　進(jìn)入大雪節(jié)氣，天氣沒有最冷只有更冷，網(wǎng)友們請注意添衣防寒。

　　穿衣指數(shù)：寒冷

　　天氣寒冷，建議穿厚羽絨服、毛皮大衣加厚毛衣等隆冬服裝。

　　感冒指數(shù)：極易發(fā)

　　晝夜溫差極大且風(fēng)力較強(qiáng)，易發(fā)生感冒，請注意適當(dāng)增減衣服，加強(qiáng)自我防護(hù)避免感冒。

　　洗車指數(shù)：較不宜

　　未來一天無雨，風(fēng)力較大，不宜洗車，如果執(zhí)意擦洗汽車，要做好蒙上污垢的心理準(zhǔn)備。

【近五日天氣預(yù)報(bào)】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實(shí)際為準(zhǔn)。

--保健小知識--

　　隆冬時節(jié)，如何無病無憂安穩(wěn)過冬呢？下面來看一下小編搜集整理的養(yǎng)生小秘訣吧！

　　1.防寒保暖、護(hù)陽氣

　　天寒地凍，保暖防寒無需贅言。頭部是所有陽氣匯聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、圍圍巾，注意保護(hù)陽氣。

　　2.溫水泡腳

　　腳自古就有人體的第二心臟之說。用溫水泡腳，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，增強(qiáng)人體抵抗力，有防病治病的效果。

　　3.補(bǔ)充水分

　　冬季集中供暖會導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥，足量飲水可以確保大腦與身體各器官細(xì)胞的正常新陳代謝。

　　冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升。

　　4.保證充足睡眠

　　早睡晚起，規(guī)律起居。充足的睡眠能夠讓自己在第二天神清氣爽，活力無限。

　　5.保持好心態(tài)

　　進(jìn)入冬天，人們會延續(xù)秋日惆悵、憂傷的情緒，影響人的身心。改變情緒的方法有很多，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等。

　?。ū疚牟糠仲Y料來源于網(wǎng)絡(luò)，僅做公益分享之用，如涉及版權(quán)問題請與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時進(jìn)行處理。）

[責(zé)任編輯 趙盼]

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