老年人提高幸福指數(shù)，可以這么做！

文化信使/王鐵蘭  編輯/明月

　　如今，社會(huì)上有一個(gè)熱門的話題，就是什么是幸福？不同的人有不同的幸福觀。對(duì)幸福的解釋更是五花八門。在病人的眼里，健康就是福；在受難人眼里，平安是福；在貧困人心中，有錢就是福；在萬事順心人的眼里，都是幸福。

　　然而，在老年人的眼里幸福的內(nèi)涵太豐富了。不但需要健康平安，有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，天倫之樂等幸福，更要提高幸福指數(shù)。那么提高幸福指數(shù)要怎么做呢？

　　提高健康指數(shù)。首先要加強(qiáng)鍛煉，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，筆者年近古稀，最喜歡鍛煉身體。每天上午散步一個(gè)小時(shí)，下午散步一個(gè)小時(shí)，除此之外跳繩，打羽毛球，彈琴，寫文章，讀書讀報(bào)，既鍛煉了身體增加了情趣，又活動(dòng)了筋骨，身體就會(huì)少出毛病。身體健康了，幸福指數(shù)就提高了。

　　提高平安指數(shù)。老年人要想平安，首先自身要注意，走路要小心，不能跌倒，上下公共汽車，要等車站穩(wěn)再上下，并要站好扶好。要想平安，在飲食方面要注意，不能暴飲暴食，少喝酒，少吸煙，講究低碳生活。只有平安了，幸福指數(shù)才能提高。

　　提高心態(tài)指數(shù)。老年人心態(tài)很關(guān)鍵。一定保持愉快的心情，做人要和高的比，生活要和低的比。人要善比，要德比于上，物比于下。因?yàn)榈卤扔谏瞎手獝u，物比于下便知足?？芍^知足常樂。只有知足，才能爬出煩惱的漩渦；只有知足，才能走出夢(mèng)幻般的沼澤；只有知足，才能活得輕松愉快。“知足是快樂的藤，貪婪是災(zāi)難的果。”此言很有哲理。

　　提高天倫之樂指數(shù)。過年了，孩子們必會(huì)回來過春節(jié)。孩子們?cè)谶@快節(jié)奏的年代里，身心都很疲憊?；丶伊俗匀灰潘梢幌拢先巳缒苡H自下廚，為子女做上幾道可口飯菜，未嘗不是一種幸福。這天倫之樂定會(huì)提高自己的幸福指數(shù)。

　　幸福是一種絕對(duì)自我的感覺。一種源于內(nèi)心深處的平和與協(xié)調(diào)。一個(gè)人幸福與否，最終都回歸自我。尤其是老年人歷盡滄桑，一生經(jīng)受很多坎坷，更要珍惜幸福，努力提高幸福的指數(shù)。

　　幸福是樸素的，它存在于生活中的每時(shí)每刻。它不一定是物質(zhì)的，也不能夠量化。要獲得它并提高指數(shù)并不難——只要你有一顆懂得欣賞，充滿感激，有一顆安寧的心，那就足夠了?；蛟S幸福之門有時(shí)關(guān)閉，那么另一扇門肯定會(huì)為你打開。所以說老年人應(yīng)在漫長(zhǎng)的歲月中歷練，沉淀屬于自己的幸福，享受美好的生活。

　　“有一種幸福叫付出，有一種美德叫奉獻(xiàn)”，這話說得很在理。人不管到了哪個(gè)階段，都不能自暴自棄。生活沒有色彩，就給自己撒點(diǎn)陽光。老了也有風(fēng)采，60歲是雪中的紅梅，70歲如出污泥不染的芙蓉，80歲是耀眼的千日紅。不怕年歲老，就怕精神倒。一生是一部大書，老年是書的結(jié)尾，而結(jié)尾部分才是最精彩最感人的，最讓人難以忘懷的。

　　讓我們老年人都來珍惜幸福，提高幸福的指數(shù)，快快樂樂度過每一天吧！

　　[責(zé)任編輯 昕晨]

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