朝陽市第四高級中學致學生及家長的一封信

各位同學、家長：

　　根據新型冠狀病毒感染的肺炎疫情形勢變化以及疫情之下出現(xiàn)的新問題，現(xiàn)將延遲開學的有關事項告知如下：

　　1.關于開學時間

　　各地教育部門已發(fā)出通知，有的地方對開學時間做了大致界定，也有很多地方，沒有明確大致時間。遼寧省教育廳要求，中小學（幼兒園）開學時間不早于2月17日（正月廿四）。但無論是否明確大致時間，其實都不確定具體開學時間，一切看疫情發(fā)展情況來定。

　　生命安全大于學業(yè)，先防控疫情，再考慮開學。目前，學校已經開展線上網絡平臺學習，也不會耽誤更多的學業(yè)。

　　當前，請學生和家長靜心耐心等待，不用詢問開學時間；真的開學時，學校會根據上級要求提前通知到大家。也一定會給大家留出準備開學的時間。

　　2.關于學習成長

　　假期是放松調整的時間，但絕對不是放縱的時間。

　　記?。耗惴趴v的時候，別人在努力。

　　在延長的假期里，同學們反思總結自己此前的學習生活情況，想想開學到現(xiàn)在怎么過來的，是否有假期規(guī)劃，是否按規(guī)劃進行，是充實還是懈??？

　　有惰性不要緊，沒完成計劃不要緊，虛度無聊了也不要緊，關鍵是重拾計劃和信心，學著反思總結，提升自己。計劃好的事情，不要拖后，拖延的后果是積攢一大堆問題和任務，感覺無法完成，這樣就有了挫敗感。

　　要知道，最好的狀態(tài)是每天進步一點點，每天都有收獲。

　　閱讀、學習、健身、娛樂最好交替進行，不可能一整天都是學習，也不可能一整天都是健身，更不能一整天看視頻。各種活動交替進行，勞逸結合，有利于身心健康。

　　每種活動中的細分項目也要交替進行。例如，就學習來說，一門科目不宜太長時間，各科交替復習往往能取得更好的效果。當然，每個人的情況不同，適合自己的才是最好的。

　　3.關于休閑娛樂

　　同樣是休閑娛樂，每個人有不同的選擇。建議同學和家長選擇正向的健康有益的休閑娛樂方式。

　　例如，同學們看視頻，最好選擇經典電影，在看的過程中有所思考。不應選擇肥皂劇，更不應選擇純粹搞笑毫無價值和營養(yǎng)的短視頻。有句廣泛流傳的話是：生命可貴，請勿浪費！

　　4.關于疫情防控

　　因為有的單位復工，有的家里吃的沒有了，需要到超市采購，街上人比原來多了。很多人已經在家里憋壞了，忍不住外出。

　　如何防控病毒傳播，相信大家看信息已經掌握了。在這里還是要強調，切勿大意，大多數(shù)人只是沒感染，不是說情況好轉。疫情還可能加重，防控進入關鍵期。

　　同學和家長一定要無事不出門，不要走親訪友、聚會聚餐，不要鄰居同學串門，不要到人員密集的公共場所活動。

　　按照防疫要求做好，為自己和家人安全著想，切不可馬虎大意。

　　如果自己家人或知道其他人，是從武漢等疫區(qū)回來的，或有癥狀，一定就診和報告。

　　5.關于居家安全

　　家庭是安全的港灣，但也存在安全風險。家長和同學都要增強安全意識，排查一下家中是不是有用電、用氣、用火、燃煤、墜物等安全隱患，主動學習消防等安全知識，消除隱患，讓家庭更安全放心舒適。

　　6.關于身心健康

　　健身是健康的需要，好的身體才能支撐長時間的學習娛樂活動。我們看到，在防疫一線戰(zhàn)斗的鐘南山院士，也是個運動達人；正因為重視運動身體好，他才有體力和精力承擔辛苦的工作。

　　在家別忘記通過健身器械或徒手操、韻律操等形式鍛煉身體。同時，心理調適很重要，接受長時間宅在家里的狀態(tài)，保持平靜平穩(wěn)心態(tài)，不要急躁暴躁，更不要焦慮恐慌。

　　保持平穩(wěn)的心態(tài)也是一種能力！保持心情的穩(wěn)定性，保持生活的穩(wěn)定性。

　　放假前列的規(guī)劃，現(xiàn)在再完善一下，列出一個正向的，自己期望做的，有意義和價值的事項清單，并逐項落實。

　　心情煩躁時通過家務、學習、運動等來轉移注意力。一段時間內，學著靜心專注于一件事。例如，看一部影片，閱讀一本書，畫一幅畫，等等。

　　家長可以聯(lián)系一下久未聯(lián)系但一直放在心底的老朋友，在電話里聊聊日常。

　　面對負面信息，不要產生負面情緒。用負面信息警示自己；因為有負面的事，我們才要多做正面的事。更不能讓自己的負面情緒、負面言論影響到孩子。

　　不僅僅是在這個因為疫情而延長的假期，其實在以后的生活和學習中，在長長的一生中，都要學會規(guī)劃事項、保持信念、調適心態(tài)。

　　這封信家長孩子一起看，家長做榜樣，一起陪伴，共同成長！

　　祝廣大學生及家長春節(jié)快樂，身體健康，闔家歡樂，萬事順意！

　　朝陽市第四高級中學新型冠狀病毒

　　肺炎疫情領導小組

　　2020年2月3日

　?。ū疚膬热萦蛇|寧省朝陽市第四高級中學提供）

　　朝陽市第四高級中學專屬園地

　　[編輯 趙盼]

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