出行必備

敲黑板！原來這個(gè)時(shí)間起床更科學(xué)

　　親愛的網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年7月30日，星期二，農(nóng)歷六月二十八，中伏第九天。遼寧朝陽多云轉(zhuǎn)晴，氣溫21～36℃，西南風(fēng)3～5級(jí)，空氣質(zhì)量優(yōu)。日出時(shí)間：04:49；日落時(shí)間：19:19。（數(shù)據(jù)來源于中國氣象局2019年07月30日05時(shí)發(fā)布，請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注天氣變化）

　　一天之際在于晨，讓我們向東方升起的太陽問聲好，做一只早起的鳥兒，開啟美好的一天吧！

　　穿衣指數(shù)：炎熱

　　天氣炎熱，建議著短衫、短裙、短褲、薄型T恤衫等清涼夏季服裝。

　　紫外線強(qiáng)度指數(shù)：很強(qiáng)

　　紫外線輻射極強(qiáng)，建議涂擦SPF20以上、PA++的防曬護(hù)膚品，盡量避免暴露于日光下。

　　雨傘指數(shù)：不帶傘

　　天氣較好，不會(huì)降水，因此您可放心出門，無須帶雨傘。

【近五日天氣預(yù)報(bào)】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實(shí)際為準(zhǔn)。

——百科知識(shí)——

　　一年有24個(gè)節(jié)氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節(jié)氣的。3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄……

　　驚蟄指“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”。“蟄”為冬眠的動(dòng)物，驚蟄即意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒。包括狗熊、蛇、青蛙、蟲子等等。動(dòng)物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以會(huì)醒來。

　　作為高級(jí)動(dòng)物的人類，到5點(diǎn)的時(shí)候，就應(yīng)該睡醒，而且要起來活動(dòng)，這樣人的陽氣就生起來了。早起好處多多，包括：精力旺盛、不易犯困、學(xué)習(xí)成績更突出、處理事務(wù)更仔細(xì)負(fù)責(zé)等等。

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　　[編輯 瑞雪 責(zé)編 趙盼]

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