出行必備

【今日天氣】“全國愛發(fā)日” 教您如何擁有一頭秀發(fā)

　　網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年5月28日，星期二，農(nóng)歷四月二十四。遼寧朝陽晴，氣溫11～27℃，西北風(fēng)4～5級，空氣質(zhì)量優(yōu)。日出時間：04:30；日落時間：19:21。

　　雨后的藍(lán)天與白云顯得格外好看，不冷不熱的氣溫舒爽怡人。天氣預(yù)報顯示，本周接下來的幾天以多云天氣為主，氣溫上沒有太大起伏，最高氣溫保持在30℃左右。

　　穿衣指數(shù)：熱

　　天氣熱，建議著短裙、短褲、短薄外套、T恤等夏季服裝。

　　洗車指數(shù)：較適宜

　　未來一天無雨，較適宜洗車，擦洗一新的汽車至少能保持一天。

　　釣魚指數(shù)：較適宜

　　較適合垂釣，但風(fēng)力稍大，會對垂釣產(chǎn)生一定的影響。

【近五日天氣預(yù)報】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實際為準(zhǔn)。

——百科知識——

　　5月28日為“全國愛發(fā)日”，最早由科發(fā)源植發(fā)醫(yī)院于2010年8月向衛(wèi)生部門提出的倡議申請，5月28日諧音“吾愛發(fā)”，故為“愛發(fā)日”，旨在喚起更多人愛護(hù)頭發(fā)。

　　很多人還沒到中年，頭頂就開始脫發(fā)或者變白，會讓人看起來又老又憔悴。頭發(fā)的健康不僅影響著一個人的外觀，從醫(yī)學(xué)的角度看，也是身體發(fā)出的警示。

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”。一個人如果腎精不足，頭發(fā)容易失去光澤，提早出現(xiàn)白發(fā)；而肝血虧虛的話，沒有足夠養(yǎng)分可送達(dá)發(fā)梢，就會容易脫發(fā)。如何能夠擁有一頭秀發(fā)呢？網(wǎng)上給出這樣一些建議，僅供網(wǎng)們參考。

　　1.在飲食上可以多吃一些黑色食物。一般黑色食物多入腎，可補腎精。建議日常飲食中加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。

　　2.睡眠要充足，11點之前睡覺。中醫(yī)認(rèn)為，與其吃各種昂貴的補品不如多睡覺?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出“人臥則血歸于肝。”因此，最好晚上11點以前睡覺。中醫(yī)認(rèn)為，晚上11點到凌晨2點，正是身體修復(fù)的時間。身體新陳代謝，肝臟排毒。如果在這個時間段得不到休息，那么身體氣血運行不足，頭發(fā)自然得不到足夠的營養(yǎng)。

　　3.適當(dāng)運動，鍛煉身心。如果想讓身體氣血運行順暢，能夠把營養(yǎng)運輸?shù)筋^皮，那么運動就是一個很好的辦法。

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　　[編輯 瑞雪  責(zé)編 趙盼]

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