出行必備

你的聲音是最動聽的歌！

　　網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年4月16日，星期二，農(nóng)歷三月十二。遼寧朝陽晴，氣溫10～27℃，西南風(fēng)5～6級，空氣質(zhì)量良好。日出時間：05:20；日落時間：18:38。

　　許是快到谷雨節(jié)氣的關(guān)系，天氣預(yù)報顯示，本周以多云天氣為主。今天最高溫度為27℃，風(fēng)力較大，請網(wǎng)友們適度增減衣物，注意防風(fēng)。

　　穿衣指數(shù)：較舒適

　　建議著薄外套或牛仔褲等服裝。年老體弱者宜著夾克衫、薄毛衣等。

　　感冒指數(shù)：易發(fā)

　　晝夜溫差大，風(fēng)力較強，易發(fā)生感冒，請注意適當(dāng)增減衣服，加強自我防護(hù)避免感冒。

　　雨傘指數(shù)：不帶傘

　　天氣較好，您在出門的時候無須帶雨傘。

【近五日天氣預(yù)報】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實際為準(zhǔn)。

——生活小常識——

　　每年的4月16日為“世界嗓音日”，是美國耳鼻咽喉科-頭頸外科學(xué)會于2003年正式命名的。之所以設(shè)立這一紀(jì)念日，是因為隨著生活節(jié)奏加快，社會交流日益頻繁以及環(huán)境污染持續(xù)加重，嗓音疾病逐年增多，嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量和健康。

　　保護(hù)嗓子的意義不言而喻，那么生活中護(hù)嗓注意事項有哪些呢？

　　1.不宜熬夜。經(jīng)常晚睡易增加咽喉的負(fù)擔(dān)。

　　2.由于北方夏季炎熱且干燥，易引發(fā)口干舌燥，咽喉不適等癥狀。故可準(zhǔn)備加濕器或一條濕毛巾掛在床頭。

　　3.多喝水，補充體內(nèi)流失水分，緩解咽喉不適。

　　4.健康飲食。盡量減少食用燒烤等油脂過大的食物，限酒，避免刺激咽喉，造成咽喉負(fù)擔(dān)。

　　5.用鼻子呼吸，不要用嘴。如經(jīng)常用嘴呼吸，那么像鼻炎、扁桃體炎等炎癥的分泌物就會流入咽喉部位繼而引發(fā)慢性咽炎。

　　6.出現(xiàn)癥狀及時治療。

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　　[編輯 瑞雪  責(zé)編 趙盼]

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