出行必備

如何讓春節(jié)假期成為工作生活的“加油站”？

　　網(wǎng)友們，過(guò)年好！

　　今天是2019年2月12日，星期二，農(nóng)歷正月初八，“六九”第八天。遼寧朝陽(yáng)多云轉(zhuǎn)晴，氣溫-17～-4℃，東北風(fēng)3～5級(jí)，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)。日出時(shí)間：07:00；日落時(shí)間：17:26。

　　用春寒料峭來(lái)形容近幾日的天氣再合適不過(guò)了。眼看著“六九”就要結(jié)束進(jìn)入“七九天”，倒春寒的戲碼卻是愈演愈烈。不過(guò)，畢竟過(guò)了立春節(jié)氣，萌動(dòng)的春意正在漸漸蘇醒。天氣預(yù)報(bào)顯示，到了本周六，最高氣溫有望返回零上，春的氣息亦會(huì)愈來(lái)愈濃。

　　穿衣指數(shù)：冷

　　建議著棉衣加羊毛衫等冬季服裝。

　　血糖指數(shù)：較易波動(dòng)

　　血糖較易波動(dòng)，注意監(jiān)測(cè)。

　　洗車指數(shù)：較適宜

　　無(wú)降水且風(fēng)力較小，易保持清潔度。

　　減肥指數(shù)：一顆星

　　天涼室內(nèi)可健身，戶外運(yùn)動(dòng)需保暖。

【近五日天氣預(yù)報(bào)】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實(shí)際為準(zhǔn)。

——生活百科——

　　“假期綜合征”這已經(jīng)不是一個(gè)新詞匯了，春節(jié)假期一過(guò)，這些難纏的癥狀會(huì)令很多人倍受煎熬。那么如何讓假期成為工作、生活的“加油站”，免受“假期綜合征”的羈絆呢？

　　1.調(diào)整作息，轉(zhuǎn)變意識(shí)

　　春節(jié)假期結(jié)束，但傳統(tǒng)意義的大年還繼續(xù)熱鬧著，人們的意識(shí)里，不出十五都算年，所以雖然假期結(jié)束但思想層面里還是惦記著節(jié)日里的那份慵懶，這也屬于正常反應(yīng)，不用太心急，約定好給自己一周的適應(yīng)時(shí)間，讓意識(shí)和潛意識(shí)接上軌。

　　2.制定計(jì)劃，循序漸進(jìn)

　　到單位后，要告誡自己盡快適應(yīng)工作節(jié)奏，找回工作狀態(tài)。首先將放假前還沒(méi)有處理完的事情，用最快捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉，避免牽扯自己的精力?？梢詫懸粡埍愫炇降膫渫?，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列出來(lái)，這樣可以做到心里踏實(shí)，井然有序。

　　3.注意勞逸結(jié)合

　　春節(jié)上班后，精神與身體的不適應(yīng)會(huì)集中體現(xiàn)出來(lái)，這個(gè)時(shí)候可以為自己沖一杯咖啡或清茶，放松一下，也可以適當(dāng)做一些鍛煉，如慢跑、體操，或室內(nèi)的一些伸展運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體熱起來(lái)，提振精神恢復(fù)元?dú)狻?/span>

　　2019是幸福的一年，奮斗的一年，讓我們都能在春節(jié)假期修整后，神采奕奕、信心滿滿地向心中的夢(mèng)想沖刺！

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　　[編輯 瑞雪 責(zé)編 趙盼]

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