出行必備

秋已深，您知道如何養(yǎng)生嗎？

編輯/瑞雪

　　一場秋雨過后，雖然氣溫降幅不是很大，但還是感覺冷了不少。今天（9月29日），遼寧朝陽多云轉(zhuǎn)晴，氣溫5～18℃，西北風3～5級。

　　入秋以后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。人體在適應(yīng)季節(jié)變換時，總會出現(xiàn)一些不適的癥狀，而秋季養(yǎng)生就顯得尤為重要。下面是小編搜羅來的養(yǎng)生小貼士，僅供參考。

　　1.早睡早起，注意增減衣物，防止因受涼引起肺部疾病。

　　2.保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，避免悲情傷感。

　　3.多吃蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等果蔬，少吃蔥、姜等辛辣食物，以收斂肺氣，避免發(fā)散瀉肺。秋季宜進補，可常吃銀耳、豆腐、蜂蜜、豆芽等有潤肺作用的食物，適當喝些營養(yǎng)豐富的雞湯、骨湯等。

　　4.秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，增強體質(zhì)、強化心肺功能。

　　未來幾天天氣情況

[責任編輯 昕晨]

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