出行必備

下雨天學點保健的小知識吧！

編輯/瑞雪

　　一輪降雨又來了，今天（7月11日）遼寧朝陽陣雨轉(zhuǎn)中雨，南風4～5級，氣溫21～28℃。

　　這幾天，太陽有點懶，總喜歡躲在云層后面，不知是不是在偷偷補覺。氣溫不穩(wěn)，陰晴不定，這樣反常的天氣最易引發(fā)熱傷風。如何預防身體不適、疾病入侵，小編在這里給大家普及一點健康小知識吧。

　　及時補充水分，不要等到身體給出口渴的信號才去找水喝。適當喝一些淡鹽水，可以幫助身體調(diào)節(jié)電解質(zhì)。

　　健康飲食是保健最重要的一個環(huán)節(jié)。夏季腸胃本身負荷較大，因此應少吃油膩、辛辣的食物。在保證魚、肉、蛋、奶和豆類充足攝入的同時，最該注意的就是食物的新鮮程度。除此之外，夏天不要貪涼，雪糕、冷飲一定不能過度食用。

　　常備防暑降溫藥，如：藿香正氣水、十滴水、仁丹、清涼油等。

　　未來幾天的天氣預報

　　[責任編輯 趙盼]

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